當(dāng)前，旅游已成為一種時(shí)尚，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)是否適宜呢？一般地說(shuō)，孕媽媽不宜長(zhǎng)途旅行，孕晚期應(yīng)禁止。但是孕媽媽如果身體健康，懷孕后又沒(méi)有特殊的不良反應(yīng)，在妊娠的適當(dāng)時(shí)機(jī)是可以外出旅游的。不過(guò)，要特別注意防止流產(chǎn)。具體地說(shuō)，在旅游中防止流產(chǎn)，要注意以下幾點(diǎn)：

選擇好旅游時(shí)機(jī)：孕媽媽旅游最好選擇在懷孕第4-6個(gè)月之間，此期最為安全。這是因?yàn)椋篸iyi，此時(shí)劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過(guò)去，沉重的大腹便便與腿腳腫脹尚未出現(xiàn)，孕媽媽具有一定的對(duì)旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。第二，胎兒此時(shí)已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”。

充分做好準(zhǔn)備工作：出發(fā)前的準(zhǔn)備工作要做到三個(gè)必須：必須去醫(yī)院看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生，將整個(gè)行程向醫(yī)生交底，以取得醫(yī)生的指導(dǎo)；必須準(zhǔn)備寬松、舒適的衣褲和鞋襪，帶一只符合自己心愿的枕頭或軟墊供途中使用；必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。

乘坐平衡舒適的交通工具：

乘坐顛簸、跳躍的交通工具極易引起流產(chǎn)。若有條件，自然應(yīng)選擇乘坐飛機(jī)。因?yàn)轱w機(jī)最為平穩(wěn)、舒適、快捷。如果乘坐火車(chē)或內(nèi)陸輪船，必須是臥鋪成一、二、三等艙，這樣比較平穩(wěn)，也能保證休息。長(zhǎng)途行路乘汽車(chē)是下策。此外，要盡可能坐在靠近通道的座位，經(jīng)常活動(dòng)下肢，防止下肢浮腫，也便于上下車(chē)和去廁所。如在機(jī)（車(chē)）上，可請(qǐng)乘務(wù)員協(xié)助安排。

防寒保暖，講究飲食衛(wèi)生：感冒發(fā)熱、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的另一個(gè)重要原因，因此，孕媽媽在旅游途中要注意防寒保暖，根據(jù)氣候變化，隨時(shí)增減衣服。旅游途中還要特別講究飲食衛(wèi)生。飯前便后要洗手。不管沿途攤點(diǎn)的食物有多大的吸引力，都不能光顧。飲水最好自備，不要買(mǎi)小販叫賣(mài)的飲料

勞逸結(jié)合：孕媽媽在旅游途中運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。途中行走要選擇平路避免陡坡。走路要慢，步態(tài)要穩(wěn)，防止滑倒跌跤。對(duì)有噪聲輻射等污染嚴(yán)重的場(chǎng)所，要及時(shí)避開(kāi)，以免對(duì)身體造成危害。

登山不宜高：孕媽媽登山不要超過(guò)海拔1000一2000米。因?yàn)樵袐寢寣?duì)缺氧十分敏感缺氧會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，還應(yīng)避免攀登懸崖峭壁，以免摔倒引起外傷、流產(chǎn)。