想讓自己的寶寶生下來就白皙漂亮也不是不可能的，只要在懷孕期間多注意自己的飲食，即使準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽的皮膚有點(diǎn)黑，皮膚不夠光滑，個(gè)頭不夠理想，只要合理的規(guī)劃自己的飲食，照樣能生出一個(gè)皮膚白皙，個(gè)頭理想的寶寶來。

給寶寶美麗的膚色

準(zhǔn)媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物，比如，番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。維生素C對(duì)人體的黑色素有干擾作用，多吃這些食物減少了黑色素的沉淀。尤其是蘋果，不但可以改善寶寶的膚色，還能有效的改善孕婦的貧血癥狀，是很好的輔助食品。

讓寶寶的皮膚細(xì)膩光滑

孕婦應(yīng)該多吃一些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等，有效的保護(hù)了皮膚上的皮細(xì)胞，對(duì)寶寶皮膚的細(xì)膩光滑有很好的效果。

給寶寶完美的個(gè)子

如果準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽的個(gè)子都不是很高，那么準(zhǔn)媽媽不妨多吃一些富含維生素D的食物，比如蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟和蔬菜等。維生素D可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，促使人體增高，對(duì)胎兒和嬰兒的作用較為明顯。

生一個(gè)俊俏美麗的寶寶，是家長們的心愿，只要合理的規(guī)劃自己的飲食，多吃富含維生素的食物，提供給寶寶全面的營養(yǎng)，這樣才能讓自己的寶寶美麗健康。