膨化食品一般以面粉、大米、小米、土豆為原料，經過油炸加熱或微波膨化等工藝處理，成為一種多孔、膨松狀的食品，通稱膨化食品。很多寶寶都愛吃膨化食品，這里小編提醒您關注以下四個缺點，膨化食品也是不宜多吃的。

1.膨化食品的配方造成了它的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精，屬于“五高一多”食品，有資料顯示膨化食品中的脂肪含量約占40.6%，熱量高達33.4%，對于需要豐富均衡的營養(yǎng)來茁壯成長的孩子來說，長期大量地食用膨化食品必定會影響他們的健康。

2.膨化食品大量食用后易造成孩子的飽腹感，影響正常飲食，多種營養(yǎng)素得不到保障和供給，易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

3.膨化食品脂肪含量高，過多攝入后，會造成體內大量脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。在最近進行的調查中發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童膨化食品的攝入量和喜好程度都明顯高于正常兒童。

4.高鹽、高味精對孩子的健康不好，成年后易導致高血壓和心血管病。