進(jìn)入秋天之后，天氣就開始轉(zhuǎn)涼了，這個時候很多寶寶的myil過低，稍不注意就會感冒發(fā)燒。那么，該如何提高寶寶的免疫力呢？注意5點。

吃得好

營養(yǎng)要平衡，不要一味攝取高蛋白、高營養(yǎng)食品。少吃煎烤食品、碳酸飲料、快餐、冷飲、鹽等。多吃些菠菜、胡蘿卜、油菜、卷心菜、番茄、蘋果、獼猴桃、香蕉、豆制品、牛奶、魚蝦等。

睡眠好

已知在晚間10時至晨2時是小兒生長激素分泌高峰，如睡眠好，生長速度會明顯增加，同時myil也會得到相應(yīng)提高。在嬰兒時期，母親可以把寶寶抱在懷里，使他聽到媽媽的心跳聲，不久就會入睡。也可在入睡前放一些輕音樂。室內(nèi)光線不要太亮，室溫及濕度要適合，一般在20-25℃。之間較好。

多運動

媽媽對嬰兒可進(jìn)行全身撫摸，從上臂慢慢向下?lián)崦�，從臀部向上至頸部輕柔按摩。媽媽幫幼兒做做徒手體操。到了4-5歲起，可開始學(xué)習(xí)游泳，這不僅能提高孩子的心肺功能，而且可以使肌肉得到鍛煉。

用食療

取茯苓30克，山藥60克，芡實60克，苡仁30克，小排骨120克，鹽、味精少許。將茯苓、山藥、芡實、苡仁加水煎煮半小時，再加入小排骨煮酥后，加鹽及味精，食用，可用于脾虛小兒;取桂枝5克，生姜3片，甘草3克，紅棗10只，粳米50克。先將桂枝、生姜、甘草、紅棗洗凈，加水煎汁去渣，加入粳米煮粥食用，適用于陽虛體弱小兒;取百合30克，枸杞子20克，花生30克，糯米50克。先將百合、枸杞子、花生煮半熟，加入糯米及水煮成粥服用，適用陰虛小兒;取黃精12克，黃芪10克，紅棗15克。將以上三味加水小火煮30分鐘，喝湯吃棗，適用于血虛小兒。

補(bǔ)中藥

一些中藥可以提高小兒的myil。中藥也需辨證選用：小兒易口干、手足心熱、便秘，屬陰虛，可用天冬、玄參、桑葉、生地、蘆根;平時易疲勞、食欲不振、腹瀉，屬脾虛，可用黨參、山藥、白術(shù)、太子參、扁豆;常見頭昏、心悸、面色蒼白、睡眠不安，用黨參、當(dāng)歸、黃芪、酸棗仁;平時手足冷、面色蒼白、生長發(fā)育落后，用人參、桂枝、補(bǔ)骨脂。